Tomáš Kejík

Tomáš mi psal tréninky asi 8 měsíců mezitím jsem měl 2 měsíční pauzu. Za necelý rok jsem se zlepšil na trhu o 25kg, nadhoz o 30kg. Na soukromé lekci jsem byl dvakrát, většinou s bolestí nebo problémy a vždy mi dokázal poradit. Coaching mužů doporučit.

Individuálně naplánované tréninky spolu se skvělým přístupem a užitečnými radami člověka pořád posouvají dopředu. Nechybí ani povzbuzení ve chvílích, když se nedaří a neustálá motivace k lepším výkonům. Tréninky i závody pod vedením Tomáše Kejíka jsou radost.

Měl jsem to štěstí a čest trénovat s Tomášem skoro pět let, a ten strávený čas byla nejlepší investice do vlastního zdraví, jakou jsem v životě udělal. Tomáš totiž neučí jen vzpírat – posunul mou schopnost vnímat a používat tělo na úplně jinou úroveň, a otevřel mi ohledně mých fyzických schopností úplně nové obzory. Při tom všem je Tomáš neuvěřitelně trpělivý a soustředěný; když s ním trénujete, věnuje se jen vám, a přesně si pamatuje a vnímá vaše individuální potřeby, kterým pružně přizpůsobuje i program, abyste se mohli stále rozvíjet správným směrem, bez ohledu na věk nebo případné zdravotní potíže. Mimo to je výborný psycholog – ví, kdy povzbudit, kdy uvolnit atmosféru, kdy vás trochu přibrzdit, když trénujete příliš tvrdě. Pokud budete mít příležitost trénovat s Tomem, neváhejte, lepšího trenéra nenajdete.

Občas někde zaslechnu, že se lidi Tomáše bojí. Tak jestli se ho bojíte taky, tak už se ho proboha nebojte, nemáte proč! Na tréninku s váma projde vše co vám nejde, pomůže vám zapojit důležité svalové skupiny, které nepoužíváte (třeba zadek), opraví vám techniku a bude se s váma radovat z výsledků, který se dostaví v podstatě okamžitě. Takže jestli hledáte někoho, kdo bude rozumět tomu, jak funguje vaše tělo a procesy v něm a chcete, aby vás trénoval někdo, kdo vám vše – i po 10. co to uděláte blbě – trpělivě vysvětlí, našli jste toho pravýho!

Pod dohledem a vedením Tomáše jsem se ve vzpírání nad svá očekávání zlepšila. Po dvou měsících jsem trhla to, co jsem předtím nadhodila. Díky individuálnímu přístupu se nemusím bát toho, že by mi plán nevyhovoval. A díky kontrole videí vím, že každá chyba bude ihned odstraněna. Navíc Tomáš rychle a ochotně odpovídá na všechny moje dotazy. Původně jsem vzpírání chtěla jen jako doplněk ke Crossfitu. Díky dobře vedeným tréninkům a zajímavému plánu jsem tomu ale propadla tak, že vzpírání je nyní hlavní náplní mého volného času.

Profesionalny pristup, priatelska atmosfera. Vdaka Tomasovi som prekonala strach a plne mu doverujem. Mam pocit ze kazdy trening sa technicky zlepsujem, ale nie je to len o technike ale aj o prijemnom Tomasovom pristupe.

S Tomášem cvičím již několik a stále mě tréninky baví, protože jsou zajímavé, variabilní a posouvají mě dále. Oceňuji Tomášův přístup, který je velmi profesionální. Okamžitě pozná, co člověku nejde, kde má slabá místa a na čem je třeba zapracovat. Díky jeho cílenému vedení a sestavováním tréninků opravdu 'na míru', jsem dokázala vylepšit svoji mobilitu o 100%, zbavit se bolestí kyčlí a zad. Zároveň jsem se naučila, jak správně technicky provádět jednotlivé cviky a posouvat své hranice. Tomáš dokáže cviky nejen výborně vysvětlit, ale zároveň člověka pozitivně motivuje k lepším a lepším výkonům.

Treninkovy individualni plan je vzdy na 1-2 tydny dopredu. U vetsiny cviku jsou videa ohledne provedeni a techniky. Plan zahrnuje vzdy hlavni cviky ( snatch, clean and jerk, front/back squat atd.) a k tomu doplnkove cviky + core. Behem spoluprace doslo k zlepseni techniky a narustu vykonosti. Kdyz byl nejaky problem ohledne zraneni koleno/kotnik/zapesti (z drivejsich let z hazene), tak se vzdy poupravila technika a treninky, aby se toto eliminovalo. Skoda, ze jsme tyto cviky a doplnky nedelali v hazene, protoze by to melo rozhodne velky prinos a zlepseni vykonu. Hodnoceni planu je vzdy 1-2 krat za 14 dnu. V hodnoceni je vzdy rozbor videi z treninku. Mohu doporucit i osobni treninky, ktere jsou vzdy super.

Tomáše mohu jednoznačně doporučit každému, kdo hledá profesionální přístup a vysokou odbornou úroveň pro trénink a i pro pomoc v oblasti sportovní výživy a to s využitím jak pro silové, tak i bojové sporty. Individuální přístup, multioborové znalosti a kamarádská atmosféra spolu s precizností a stoprocentní připraveností z něj dělají jedničku mezi trenéry.

S Tomášem spolupracuji už rok a svými profesionálními znalostmi a lidským přístupem, mi pomohl zdokonalit moje slabiny ve vzpírání a to zejména v trhu. Vzhledem k tomu že má i bohaté závodní zkušenosti, tak je to ideální trenér pro lidi kteří se chystají na závody a nebo už aktivně závodí.